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如何让公关毁掉你的公司?

国际新闻来源:环球网 2023-06-09 12:54:34 A-A+ 二维码
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  广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员冯婉玲、刘琪莎)饮食对于糖尿病患者来说至关重要,在这个问题上,糖友普遍比较关心能吃什么,不能吃什么,但却忽略了一个很重要的方面,那就是进食的顺序。到底什么样的进食顺序才能更好地控制血糖呢?记者采访了广州医科大学附属市八医院内分泌代谢科主任、主任医师韩亚娟,她表示,糖友在选择合适食物的同时,也要注意进食顺序,控糖才能事半功倍,正确的进餐顺序应是喝汤-吃蔬菜-吃肉类-吃主食。

  回想一下自己的进食顺序,很多人都是混合进食,一口饭一口菜混合吃,或者是先吃饭,吃肉,最后再吃青菜,饭后再来一碗汤。其实这些进餐顺序对于糖友来说都是不对的。

  韩亚娟表示,正确的进餐顺序是喝汤-吃蔬菜-吃肉类-吃主食。吃饭前,喝一小碗汤,增加饱腹感,减少主食的摄入量。这里说的汤,一定要清淡,少油少盐,不要喝浓稠的汤。有些人习惯用汤泡着米饭吃,这是不提倡的,这不仅会引起胃部负担,还会导致食物过快消化引起血糖飙升。不喜欢喝汤或高尿酸患者可以喝水代替。

  喝汤后吃蔬菜,尽量吃绿叶蔬菜,蔬菜的热量比较低,吃得多也不会让血糖升得太快。加上青菜的纤维素多,会有饱腹感,可以很好地控制摄入量。

  吃青菜的时候可以搭配肉类,肉类的量控制在一个巴掌大小150~200克左右,肉类摄入不要过量,不然会增加总热量,不利于血糖控制。

  最后吃主食,由于前面已经进食了蔬菜跟肉类,胃容量被占据了一大半,所以主食的量肯定会相应减少。主食方面,糖尿病患者尽量选择杂粮馒头、杂粮米饭等粗粮制品,粗粮在体内消化时间长,血糖升高速度慢,在控制血糖方面比吃精制大米、精制面粉制品好。

  韩亚娟最后提醒,糖友还要注意进食的速度宜慢,不能狼吞虎咽,把每餐进餐时间控制在15-30分钟左右,这个也是避免血糖快速上升的重要方法。

【编辑:刘阳禾】


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  “工业大米”也要智能制造(微观)

  ——小物件藏着大创新③

  以数字技术为支撑的工业互联网,促进了数据等生产要素的高效流动,为企业开展产品创新、商业模式创新和技术创新提供了更多支撑

  顺应经济社会数字化转型大趋势,推动传统行业企业科学高效开展数字化转型,对于激发经营主体活力、塑造竞争新优势、实现高质量发展至关重要

  螺丝钉虽不起眼,却是不可或缺的工业必需品。小到日常使用的手表手机,大到飞驰的汽车高铁、遨游太空的航天器,处处少不了它的身影。

  螺丝钉,学名紧固件,作为最基础、最通用的机械零件之一,被广泛应用于工程建筑、汽车制造、能源机械、航空航天等行业,有“工业大米”之称。我国就是“工业大米”的生产大国。

  这些年,随着制造业转型升级,下游产业对高强度、高性能、高精度、高附加值的紧固件需求越来越大,以往低技术含量、低质量、低附加值、弱品牌的发展方式难以为继,紧固件产业提质升级是大势所趋。数字技术、智能制造成为不少企业的突破口。

  数字化改造促进企业管理升级。河北邯郸永年区一家专业生产钻尾螺丝产品的紧固件企业,专注打造高端数字化、绿色化车间,破解了成本上升、产品质量参差不齐等问题。在浙江宁波一家紧固件公司一个高24米、占地约4000平方米的立体仓库内,仓储发货、盘点、清仓等步骤均已实现自动化,装满一个标准集装箱柜只需25分钟,装车效率提升了30%。把数字技术融入企业管理,能够用数字化方式优化企业运营,从而提升效率。

  智能制造助力企业效率变革。在湖南一家新能源科技公司的车间里,一台台伸展“手臂”的机器人取代了人工,在生产线上有序进行调质热处理、热锻、机械加工、表面处理等操作,让预埋螺套的加工时间缩短70%、产量提升72%。在涵盖研发设计、采购供应、计划调度、生产作业、质量管控、企业管理、仓储物流等全流程的智能制造系统加持下,这家企业实现从单品到多个细分领域系列产品的创新和突破,其中风电预埋螺套产品市场占有率稳居全球第一。用好数字技术,能够提升传统产业生产效率,是供给侧结构性改革的好抓手。

  工业互联网应用,使供应链上下游企业之间能够快捷地建立连接。浙江宁波成立紧固件行业工业互联网平台,面向紧固件行业提供数字化工厂解决方案,打通构建人、机、料、法、环智慧互联的企业“内链”和产业链上下游网络化共享、智慧化协作的“外链”,帮助企业打破数据壁垒、打通信息孤岛,提高研发效率。以数字技术为支撑的工业互联网,促进了数据等生产要素的高效流动,为企业开展产品创新、商业模式创新和技术创新提供了更多支撑。

  螺丝钉产业的转型,正是我国传统制造业拥抱数字化的一个缩影。习近平总书记指出:“利用互联网新技术对传统产业进行全方位、全链条的改造,提高全要素生产率,发挥数字技术对经济发展的放大、叠加、倍增作用。”顺应经济社会数字化转型大趋势,推动传统行业企业科学高效开展数字化转型,对于激发经营主体活力、塑造竞争新优势、实现高质量发展至关重要。

  随着航空航天、重大装备制造等高端产业的快速发展,高端紧固件市场前景广阔。直面挑战、抢抓机遇、锐意创新,小螺丝钉也能在激烈的市场竞争中站稳脚跟、占据优势,成为传统产业迈向高端化、智能化、绿色化发展的大典型。(徐雷鹏)

  《 人民日报 》( 2023年06月09日 05 版)

【编辑:孙静波】


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